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提高内科主治医师备考记忆的五个好习惯

2018-01-14 11:35  来源:医学教育网    打印 | 收藏 |
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关于提高内科主治医师备考记忆的五个好习惯,相信是很多内科主治医师考生都想知道的。医学/教育/网小编汇整了五个提高记忆力的好习惯,希望对大家备考复习有所帮助。 1、多运动,合理饮食,健康的身体状况是基础。 人在生病的状态下常常会感觉没精神、易于疲劳、犯困等,很难集中自己的注意力专心做一件事。如果在这种情况下看书备考,估计也是小和尚念经——有口无心,只是匆匆用眼睛扫了一遍,具体讲什么内容就不知道了,就更不用谈记忆。因此,与其拖着病恹恹的身体勉强复习还不如休息好后,以饱满的精神状态再来备战。精神状态好了,干什么都有劲,这时候看书复习记忆效果也是极佳的。保持健康的身体可以多运动,合理饮食。 2、规律的看书与作息习惯,晚上不熬夜,早晨不赖床。 提高记忆效果最忌三天打鱼两天晒网,如果看书没有规律,很容易被自己的懒惰破坏整个复习计划。看书备考是一个循序渐进不容中断的过程,一旦打乱很容易造成前功尽弃。在固定的时间段看书与养成规律的作息习惯很有必要,坚持每天留出时间看看书,争取做到晚上不熬夜,早晨不赖床。 3、注重学习氛围,选择最佳学习时间。 良好的学习氛围是提高记忆力的最有效的方法之一。如果旁边是一群嬉戏打闹的同伴,估计也就没有心思看书了,即使没有和大家一起玩,强迫自己静下来心来看书,效果肯定也并不理想;如果考生处身于一间教室,周围都是安静看书的人,相信也会很快将全身心投入到看书中去,这时的记忆力就是最佳的时候,复习效果也就很好。因此,有条件的考生在复习过程中要注重学习氛围,在吵闹的环境中复习与在安静的环境中复习,大脑对知识的记忆能力是不一样的。 4、好记忆不如烂笔头,学会做笔记。 好记忆不如烂笔头,当考生进行高强度的复习时,大脑可能也会疲劳,这时候考生可以将要记忆的东西写出来,适当转换学习方式。另外考生还要学会做笔记,将那些自己难懂、易混淆的知识点记录下来,反复查看,增强记忆深度。 5、适当运用学习技巧,如理解记忆法、联想记忆法、对比分析法等。 适当运用一些学习技巧有助于提高记忆力。下面介绍几种记忆方法,考生可以借鉴。
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